[...] mianowicie dzien wyglada mniej wiecej tak : Pobudka : 4:30 Praca : 6:00 Przerwa 1 : 8:30 - 8:45 Przerwa 2 : 13:00 - 13:30 Koniec pracy : 18:00 no i zanim dojade do domu jest przed 19:00 Siłownia czynna do 22:00. Myslalem o drzemce 19 - 20 chociaz nie mam pojecia czy w ogole cos z tego zrobie. Cwicze na powaznie około 3 lat i nie wyobrazam sobie , [...]
[...] Do jakiej ilosci zejsc teraz z kcal i w jakich proporcjach dostosowac weglowodany, bialko , tluszcze? Mam zamiar cwiczyc na silowni 4x w tygodniu i 3x w tygodniu biegac rano przed sniadaniem. 3x w tygodniu wystarczy?, czy dolozyc do tego cardio po treningu silowym a jak tak to okolo ile min..?. Mam bialko, bcaa, witaminy, kreatyne. Jak teraz brac [...]
Witam. jak to jest? czy sa jakies przeciwskazania? czy zona zakladajac ze jest w ciazy mogla by sie suplementowac tym srodkiem ? typowo w celu odpornosciowym? powiedzmy 5g rano na czczo i 5g przed snem? ma ktos moze jakis ciekawy artykul o stosowaniu suplementow w takim stanie?
Witam, poszukuję klubu JUDO na Mokotowie, okolice basenu Warszawianka, Królikarni, Metro Wilanowska itp. Kiedyś trochę trenowałem, teraz bardziej 10 godzin dziennie przed klawiaturą komputera:( Chciałbym wrócić na matę i trochę się poruszać. Jeśli możecie mi polecić jakieś kluby w których trenują studentów i dorosłych, będę wdzięczny pzdr hash
Witam, mam starsznie chude ręce chodzi o te miejsce przed dłoniami Co polecacie szybkiego, aby poprawić grubośc ? Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-07 21:38:28
Witam, Planuję ostatni cykl przed letnim sezonem, jeszcze troche masy, a potem rzeźba. Co myślicie o takim połaczeniu? Biogenix Monster Mass 2300 gr + Biogenix Crester Creatine 250 caps + Olimp BCAA Mega Caps 300 caps + Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 caps Wyjdzie coś z tego? Nie wiem czy nie dokupić jeszcze z Olimpu Gold Vitamin C 500mg 30 [...]
Witam zaczalem nowy cykl na no xplode (1.5 dawki przed 1 dawka po ) + meta (piramidka) i nie wiem czy to jest dobry cykl jak na mnie:) Doradzcie prosze:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] na zdjęciach wrazie pytań pisać e-mail: [email protected] GG: 32181801 lub w temacie kto sie zna na zegarkach wie ze jest cenny na ebay jest duzo zegarkow tej firmy mozliwa wymiana za odzywki itp... możliwość zakończenia aukcji przed czasem pozdrawiam. link do tablicy i zdjec: http://tablica.pl/oferta/zegarek-stowa-automatic-25-rubis-ID180Yt.html
[...] diecie uzupełniał olejem mówi , że zwracał największą uwage na białko a reszta byle by dobić do tych iluś tam kcal .. no i moje pytanie czy picie dziennie 10 łyżeczek oleju przed snem albo wieczorem to będzie dobry pomysł ? przytyje ? stosuje to już 2 dni wczoraj masakrycznie mnie bolał brzuch i głowa i miałem nudności ale ch** ważne by przytyć [...]
[...] też? Na przyład w tabeli kalorii pokazuje że schab ma około 20g białka i 10g tłuszczu, to po odkrojeniu tłuszczu wokół kawałka mięsa tego 10g tłuszczu nie będzie ? I drugie pytanie brzmi, na czym polega odtłuszczenie np. szynki, bo szynka przed odtłuszczeniem ma około 16 białka i 19 tłuszczu a po odtłuszczeniu 20 białka i tylko 3g tłuszczu.
WITAM!mam pytanko dotyczące tauryny i aerobów a mianowicie zakupiłem sobie aminki bcaa z treca ale niestety jest tam troche tauryny.miałem zamiar brac bcaa przed kazdym treningiem aerobowym ale teraz sie wacham.czy małe ilosci tauryny wpłyną negatywnie na aeroby???mowa o dawce od 120-500 mg tauryny branej z bcaa!dziekuje za odpowiedz
Jeśli ktoś ma problem z wątrobą( mowie tutaj o ludziach ktorzy biorą doping), z cholesterolem podaje przepis na bardzo dobrą "miksture" oto on: 0,5 cytryny - sok 1 łyzka oliwy z oliwek 1 łyzka soku z aloesu (apteka) Przygotować wieczorem i wstawić do lodowki, rano zamieszać i wypić 30min-1godz. przed jedzeniem moze komus sie przyda
Witam. Zakupiłem W sklepie sport max Białko API WHEY XTREME 2,27kg Data jest do końca tego roku. Białko jest nowe nie otwierane. Nie jestem pewien czy zjem je całe przed nowym rokiem. Dałem za nie 100zł(po promocyjnej cenie). Jeśli jest ktoś chętny na dobre tanie białko to proponuje deal "pół na pół" Czyli sprzedam pół opakowania za 45zł . [...]
[...] tak planuje nowy cykl pewnie w połowie pod koniec stycznia.Głownie chodzi mi o poprawę definicji (redukcje) Myślałem nad takim połączeniem: 1x Clout 1x Green MAGnitude Coś przed treningiem pewnie spróbuje bpi 1 m.r Decyduje się na 2 spalacze bpi rx6 i USP Labs Oxy Elite Pro. Bcca rx gold kilka puszek. Pewnie jakieś witaminy i mzb. Co o tym [...]
[...] allegro SKŁAD: Ekstrakt Tribulus terrestris (650 mg w jednej kapsułce), żelatyna (jako otoczka kapsułki), substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i E470b. SPOSÓB UŻYCIA: Osoby ważące poniżej 80 kg - 2 kapsułki dziennie przed posiłkiem. Osoby ważące powyżej 80 kg - 3 kapsułki dziennie Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-07 19:08:57
Miałam usunięty ganglion w części przyśrodkowej stawu kolanowego, przed operacja kolano często i dość intensywnie mnie bolało, objawem także buło "przeskakiwanie" stawu przyśrodkowego oraz ból przy kucaniu i wstawaniu. Ganglion był trzykomorowy o wymiaracg 38x18mm, jakie jest leczenie po usunięciu ganglionu w części przyśrodkowej kolana?
[...] w okresie budowania masy mięśniowej. Praca jest w godzinach 2-11, cały czas. Czy da się budować masę pracując na zmianę nocną? Ile powinienem spać, o której się kłaść? Zastanawiam się nad wprowadzeniem snu polifazowego, lecz nie wiem jak to zastosować? Spać 4-5 godzin przed pracą i 2-3 po pracy? Proszę, żeby ktoś się wypowiedział w tej kwestii.
[...] 4 gr mono, wieczorem citro. Czy to dobry pomysl?? Czy tez lepiej samo mono?? Do tego kupic glutamine czy BCCA? Diete mam bardzo dobra. Po treningu biore 20gr glukozy, po 15 mint 40gr gainer po 10 min 30 gr serwatki. Wieczorem przed snem 30gr SOJAVIT. PS. Cwicze od 4 lat, robilem ok 6 cykli kreatyny ostatni 7 miesiecy temu. Mam 21 lat.
Przed chwilą widziałem fragmenty walki Rulona z Yoshidą. Według mnie to jeden z największych odkryć PRIDE. Robił z Yoshidą co chciał, a Hidehiko w żaden sposób nie był w stanie mu zagrozić. Zapowiada się znakomicie. Widać że treningi z Danem Hendersonem, Randym Couture'm i Basem Ruttenem przyniosły efekty. A swoją drogą bardzo dobrze, że Yoshida [...]
